1 porsiyon balığın kalori miktarını merak ediyorum. Mesela somon balığı 150 gram pişmiş olarak yendiğinde yaklaşık 309 kalori alınıyor. Diğer balık türlerinin kalori değerleri de farklılık gösteriyor. Hangi balık türünü tercih etsem ki hem sağlıklı hem de kalori açısından dengeli olsun? Ayrıca, balığın sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilir miyim? Balık tüketimini artırmak için nasıl bir yol izlemeliyim?
1 porsiyon balığın kalori miktarını merak ediyorum. Mesela somon balığı 150 gram pişmiş olarak yendiğinde yaklaşık 309 kalori alınıyor. Diğer balık türlerinin kalori değerleri de farklılık gösteriyor. Hangi balık türünü tercih etsem ki hem sağlıklı hem de kalori açısından dengeli olsun? Ayrıca, balığın sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilir miyim? Balık tüketimini artırmak için nasıl bir yol izlemeliyim?
Cevap yaz