Balık yemenin sağlığa faydaları hakkında yazılanları okuduktan sonra aklımda bazı sorular oluştu. Özellikle omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığı üzerindeki etkileri gerçekten çok dikkat çekici. Haftada en az iki kez balık tüketen kişilerin kalp krizi riskinin düştüğüne dair yapılan araştırmalar beni düşündürüyor. Peki, bu omega-3 yağ asitlerini almak için hangi balık türlerini tercih etmemiz daha faydalı olur? Ayrıca, balık tüketiminde dikkat edilmesi gereken civa gibi zararlı maddeler hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç duyuyorum. Bu konuda nasıl bir yol izlemeliyiz?
Balık yemenin sağlığa faydaları hakkında yazılanları okuduktan sonra aklımda bazı sorular oluştu. Özellikle omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığı üzerindeki etkileri gerçekten çok dikkat çekici. Haftada en az iki kez balık tüketen kişilerin kalp krizi riskinin düştüğüne dair yapılan araştırmalar beni düşündürüyor. Peki, bu omega-3 yağ asitlerini almak için hangi balık türlerini tercih etmemiz daha faydalı olur? Ayrıca, balık tüketiminde dikkat edilmesi gereken civa gibi zararlı maddeler hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç duyuyorum. Bu konuda nasıl bir yol izlemeliyiz?
Cevap yaz