Ton Balıklı Spagetti Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?
Ton balıklı spagetti, pratik ve lezzetli bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Özellikle hızlı bir akşam yemeği için ideal olan bu tarif, besleyici içeriği sayesinde sağlıklı bir alternatif sunar. Aşağıda ton balıklı spagetti hazırlamanız için gerekli olan malzemeler ve adım adım yapılışını bulabilirsiniz.
Malzemeler
Bu tarif için gerekli malzemeler aşağıdaki gibidir: - 300 gram spagetti
- 200 gram konserve ton balığı
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 diş sarımsak
- 1 adet soğan
- 1 su bardağı domates püresi
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
- 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
- Maydanoz (süslemek için)
Yapılışı
Ton balıklı spagetti yapım aşamaları şu şekilde sıralanabilir: - Öncelikle, geniş bir tencerede su kaynatın ve kaynayan suya tuz ekleyin. Spagettiyi suya ekleyin ve paket üzerindeki talimatlara göre haşlayın.
- Spagetti haşlanırken, başka bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanı ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.
- Kavurduğunuz soğana ince doğranmış sarımsakları ekleyin ve bir-iki dakika daha kavurun.
- Ardından, domates püresini ekleyin ve karıştırın. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi de ekleyin. Sosu 5-10 dakika kadar pişirin.
- Haşlanan spagettiyi süzün ve tavaya ekleyin. Ton balığını da ilave ederek tüm malzemeyi güzelce karıştırın.
- Servis yapmadan önce doğranmış maydanozu üzerine serpiştirin.
Servis Önerileri
Ton balıklı spagetti, sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında taze bir yeşil salata veya sarımsaklı ekmek ile sunabilirsiniz. Ayrıca, rendelenmiş parmesan peyniri ile lezzetini artırmak da mümkündür.
Ekstra Bilgiler
- Ton balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besindir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyeti desteklemek için sık sık tüketilmesi önerilmektedir.- Domates püresi, yemeğin hem lezzetini artırır hem de C vitamini kaynağıdır.- Bu tarif, sebzelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, kabuklu kabak veya bezelye ekleyerek daha fazla vitamin alabilirsiniz.
Sonuç
Ton balıklı spagetti, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Hızlı bir şekilde hazırlanabilmesi, özellikle yoğun günlerde pratik bir çözüm sunar. Umarım bu tarif, mutfakta yaratıcı ve sağlıklı yemekler yapmanıza ilham verir. Afiyet olsun! |